TUhjnbcbe - 2023/10/16 18:53:00
进入到三月份以后，早晚的温差变大，白天会非常暖和，气温基本上为两位数，我们可以脱掉厚一点的衣服，穿上漂亮的春装。春季是一年的开端，我们一定注意饮食习惯，不能每天吃山珍海味，少吃太油腻和辛辣的食物，注意平常的作息安排，调整我们的饮食习惯，还有要多参加运动，才能保持身体的健康，个头才能长得快。俗话说：春季不补钙，一年全白费，钙质是孩子成长期的必须满足的营养，能够促进骨骼的发育，帮助孩子更快长高个。豆腐是都在的加工品，一年四季都可以吃，富含大量钙质和氨基酸，营养十分鲜嫩，特别适合煮豆腐汤。最近总是担心孩子不长个，如果想要个头猛长，需要多晒太阳，多加强运动，少熬夜少加班，饮食上多喝各种鲜美的汤品，比如说菌菇汤和豆腐汤。今天推荐一款老少皆宜的豆腐汤——白菜煎蛋枸杞豆腐汤，每家每户都吃得起，鲜美倍增，营养更好消化和吸收，下面看一看具体的制作步骤吧。三月之后，不管多忙，常给孩子多喝这汤，营养又鲜美，个子蹭蹭长。食材明细：选购优质的大白菜一颗（白菜是低脂高纤维的蔬菜，被称作为“蔬菜之王”，价格非常特别便宜，一年四季都能够吃到，口感偏甜，能够给肠道刮油，对身体有好处），一小把枸杞子，冷水2大碗，鸡蛋几枚，若干植物油，嫩豆腐克（豆腐汤是补钙的最佳选择，豆腐特别细嫩，汤汁奶白，营养非常丰富，喝起来鲜美极了），半勺鸡精，一丢丢白胡椒粉，若干小葱，其他。做法：1：先把新鲜白菜的根部切除，老一些的白菜帮也要切掉，叶子全部洗干净，切成若干小块，控干表面的水分。2：锅底调入一些植物油，等待油温慢慢烧热，锅底撒上一些食盐，几枚鸡蛋打在锅中，煎至两面定型，用锅铲分成块状，加上一些清水煮开。3：放入一些豆腐块炖煮一会儿，汤汁变成奶白色，揭开锅盖一股扑鼻的香味，放入一些白菜烫熟。4：枸杞子用凉水洗干净，枸杞子都丢入锅里，继续煮3分钟左右，焖煮一会儿，适当添加食盐，鸡精和胡椒粉，丢入若干小葱花，出锅，这款白菜煎蛋枸杞豆腐汤可以食用了。白菜煎蛋枸杞豆腐汤是一款特别鲜美的补钙汤，汤汁呈乳白色，鲜美又滋补，比肉汤鸡汤还美味，补充钙质和蛋白质，利于营养的吸收，越喝越舒坦，对身体有益处。你们是否掌握这款白菜煎蛋枸杞豆腐汤的正确制作顺序吗？（文中配图都出自网络）