秋之初：营养又健康的荤素搭配来啦～以前上学的时候特别喜欢吃学校附近一家饭店的肉沫茼蒿，吃久了茼蒿的味道想换换其他蔬菜，所以后来就自己做各种肉沫泼青菜，小白菜就是其中的一种，就让新鲜又美味的小白菜尽情的在你的舌尖上跳舞吧。
山药木耳：山药营养相当丰富，它既可作为主食，又可作为蔬菜，同时还是常用的药材。祖国医学认为，山药味甘，性平。归肺、脾、肾经山药的主要功效，健脾养胃，滋肾益精，益肺止咳搭配木耳一起吃，好吃又下饭。
辣拌藕：莲藕具有健脾止泻：莲藕具有独特的清香，且含有具有收敛性质的鞣酸物质，不仅能增进食欲和促进消化，还能有效防止腹泻。食欲不振、消化不良或腹泻者可以多吃莲藕，有助于缓解和治疗症状。
豉汁蒸排骨：排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。豆豉含有丰富的蛋白质，且含有人体所需的多种氨基酸，还含有多种矿物质和维生素等营养物质。豉汁蒸排骨较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
红烧茄条：茄子的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及各种微量元素，茄子的形状和颜色也有很多种，圆的、长的、紫色、绿色等等......茄子不需要过油，成品咸鲜下饭，味道好极了！不错不错味道好极了哦！
孜然小土豆：土豆怎么做都好吃，小土豆适合整个来做菜，保留土豆原始的鲜香。简单快手，香辣过瘾。土豆软绵的口感，孜然特色的风味，都让这道快手菜回味无穷。小孩子直接爱上了这个土豆！