蘑菇餐，防血栓。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。还有哪些你听说过的养生的食物呢？
1、芋头：相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
2、枸杞子：抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，有增强体质、延缓衰老之功效。
3、酸奶：酸奶的营养价值极高。
4、绿茶：抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
5、五谷杂粮：玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）
6、土豆：恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
7、西红柿+鸡蛋：抗癌！
8、黑木耳：治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。
9、大蒜：杀菌抗癌。可用以治疗腹泻，吐血，水肿等疾病，对预防和治疗心血管病是有益的。
10、小白菜：清热解烦，利尿解毒，可用以治疗便秘，消化道溃疡出血等疾病，帮助消化，保持大便通畅。
11、山药：是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
12、莲藕：通便止泻，健脾开胃。有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于食欲不振者恢复健康。
13、香蕉：治疗高血压。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
14、蓝莓：能够有效帮助抵御心脏疾病、癌症以及年龄渐长带来的视力和记忆力损伤。同时由于蓝莓中富含的纤维素，能够有效防止便秘。
15、菠菜:除了能够防止年龄增加带来的黄斑，它还能够有效帮助保持骨密度，防止骨折。可以降低血压、降低心脏疾病风险。
