哪家医院治愈白癜风 http://www.txbyjgh.com/m/放假了，大家又该大吃特吃了吧，每到假期，总会有各种饭局，不管是同事、同学相聚，还是家人相聚，都会以吃喝的方式来进行。可是外面的饭菜再好吃，经常吃就会增加肠胃的负担，想要健康营养，还是清淡的家常小菜最好。
分享一道两分钟快手菜--蒜香小白菜，从菜市场买来鲜嫩的小白菜苗，用些大蒜碎，简单一炒，前后不到两分钟就能出锅，又简单又营养，清淡可口，怎么吃也吃不腻。小白菜苗在我们这儿是4元钱一斤，半斤能炒一小盘，别看价格不贵，但营养可是不错的，各种营养价值都比大白菜还要高，中秋假期可不能只吃肉哦，不管是在饭店还是在家里，还是要给自己和家人做点有营养的清淡素菜来吃，让肠胃更健康。
：小白菜苗、大蒜、食用油、盐；
：
1、清脆鲜嫩的小白菜苗，摘去根，清洗干净后沥去多余的水分；小白菜苗炒后会收缩，不出数，所以要多一点小白菜苗才能炒出一盘来；
2、炒锅上火烧热，放少许食用油，再把切碎的大蒜放进去翻炒出香味，大蒜炒熟后就不会辣了，孩子也会爱吃；
3、再把沥干水份的小白菜苗放进锅里，大火快速翻炒；
4、小白菜苗很嫩，很快就能断生，加少许盐调味，就可以出锅装盘了。
5、一盘清脆鲜嫩的家常小菜就上桌了，是不是够简单呢，我家里人少，两块钱的小白菜苗就炒了这么一点，我一个人就消灭光，不过俩孩子也都爱吃，如果人多，可以多炒一点，脆嫩爽口解油腻，中秋假期大鱼大肉吃多了，这道家常小菜一定不能少哦。
（摘自网络）：
小白菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。与大白菜相比，小白菜的含钙量是其2倍，维生素C含量约为3倍，胡萝卜素含量高达74倍。矿物质钙、磷能够促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，增强机体造血功能。维生素B1、维生素B6、泛酸等，能缓解精神紧张，小白菜还含有抗过敏的维生素，有助于荨麻疹的消退。
感谢阅读，更多家常美味菜谱，请
