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周
食
谱
达州东辰“八大行动”之阳光食堂，
遵循孩子吃得好，吃得饱，
快乐成长两法宝的原则，
以“营养、运动、睡眠”为“三要素”，
致力于学生健康阳光成长。
小学部
注意
学部
星期一（1月18日）
左右滑动看菜式
早 餐：红豆粥、白米粥、奶香馒头、芽菜肉包、蛋糕、营养蛋、炒时蔬、学生纯牛奶（热）
课间餐：蛋黄紫薯饼
午 餐：红豆饭、芋儿烧鸡、蒜苗豆干肉丝、肉末茄子、炝炒青菜、西红柿时蔬汤
水果餐：苹果
晚 餐：豌杂面
晚加餐：学生纯牛奶（热）
星期二（1月19日）
左右滑动看菜式
早 餐：香菇鸡肉粥、雪梨银耳羹、豆沙馒头、椒盐花卷、蒸紫薯、营养蛋、椒盐花仁、学生纯牛奶（热）
课间餐：曲奇夹心饼干
午 餐：胡萝卜饭、黄豆烧肉、莲藕肉丁、臊子蒸蛋、油渣包菜、番茄白菜金针菇汤
水果餐：龙眼
晚 餐：米饭、番茄冬瓜烩酥肉、蒜苗土豆肉丝、韭菜炒蛋、清炒胡萝卜丝、排骨萝卜汤
晚加餐：学生纯牛奶（热）
星期三（1月20日）
左右滑动看菜式
早 餐：红薯粥、枸杞小米粥、奶香馒头、蔬菜肉包、蛋糕、营养蛋、炒黄瓜丁、学生纯牛奶（热）
课间餐：胡萝卜面包
午 餐：花生饭、八宝蒸鸭、家常豆腐、双色肉丁、油渣儿菜、酸菜粉丝汤
初中部
注意
学部
星期一（1月18日）
左右滑动看菜式
早 餐：红豆粥、白米粥、奶香馒头、芽菜肉包、蛋糕、营养蛋、炒时蔬、学生纯牛奶（热）
课间餐：蛋黄紫薯饼
午 餐：红豆饭、芋儿烧鸡、双椒豆干肉丝、肉末茄子、炝炒青菜、番茄时蔬汤
水果餐：苹果
晚 餐：米饭、猪肉白菜炖粉条、酸辣仔鸭、西红柿炒蛋、白灼生菜、冬瓜紫菜汤
晚加餐：香葱沙拉包、学生纯牛奶（热）
星期二（1月19日）
左右滑动看菜式
早 餐：香菇鸡肉粥、雪梨银耳羹、豆沙馒头、酱肉花卷、蒸紫薯、营养蛋、椒盐花仁、学生纯牛奶（热）
课间餐：曲奇夹心饼干
午 餐：花生饭、黄豆烧肉、莲藕肉丁、臊子蒸蛋、油渣包菜、蔬菜金针菇汤
水果餐：苹果
晚 餐：豌杂面
晚加餐：蓝莓果粒蛋糕、学生纯牛奶（热）
星期三（1月20日）
左右滑动看菜式
早 餐：红薯粥、枸杞小米粥、奶香馒头、蔬菜肉包、蛋糕、营养蛋、炒黄瓜丁、学生纯牛奶（热）
课间餐：胡萝卜面包
午 餐：胡萝卜饭、八宝蒸鸭、家常豆腐、双色肉丁、油渣儿菜、酸菜粉丝汤
水果餐：龙眼
晚 餐：黑胡椒汁捞饭、卤鸡蛋、蘸水西兰花、冬瓜排骨汤
晚加餐：蔬菜卷、学生纯牛奶（热）
星期四（1月21日）
左右滑动看菜式
早 餐：八宝粥、臊子面、紫薯馒头、香辣花卷、炸南瓜饼、营养蛋、三色花仁、学生纯牛奶（热）
课间餐：奶香面包
午 餐：南瓜饭、干锅鸡、西芹千张肉丝、红烧冬瓜、油淋生菜、棒骨带丝汤
水果餐：香蕉
晚 餐：扬州炒饭、青红椒肉丝、炝炒小青菜、棒骨萝卜汤
晚加餐：红糖桃酥、学生纯牛奶（热）
星期五（1月22日）
左右滑动看菜式
早 餐：胡萝卜青菜粥、臊子面、南瓜馒头、香干肉包、巧克力蛋糕、营养蛋、炒胡萝卜丝、学生纯牛奶（热）
课间餐：熊仔饼干
午 餐：绿豆饭、山药胡萝卜炖排骨、莲白肉丝、番茄炒蛋、炝炒菜心、小菜豆腐汤
水果餐：龙眼
晚 餐：三鲜肉片烩面
晚加餐：雪花面包、学生纯牛奶（热）
星期六（1月23日）
左右滑动看菜式
早 餐：黑米粥、臊子面、双色馒头、椒盐花卷、蛋糕、营养蛋、炒时蔬、学生纯牛奶（热）
课间餐：南瓜餐包
午 餐：红薯饭、五香卤鸭、青椒豆笋回锅肉、孜然土豆丁、蒜蓉油麦菜、虾皮冬瓜紫菜汤
水果餐：苹果
晚 餐：钟水饺
晚加餐：牛奶棒面包、学生纯牛奶（热）
星期天（1月24日）
左右滑动看菜式
早 餐：南瓜粥、臊子面、胡萝卜馒头、酱肉包、红糖糍粑、营养蛋、炒时蔬、学生纯牛奶（热）
课间餐：蔬菜卷
午 餐：红豆饭、芽菜扣肉、宫保鸡丁、麻婆豆腐、豉油生菜、紫菜蛋花汤
水果餐：龙眼
晚餐：酸菜肉丝手工面
晚加餐：火山蛋糕、学生纯牛奶（热）
星期一（1月25日）
左右滑动看菜式
早 餐：花生粥、臊子面、奶香馒头、鲜肉包、蒸紫薯、营养蛋、炒时蔬、学生纯牛奶（热）
课间餐：原味曲奇
午 餐：米饭、五香卤鸡、糖醋里脊、番茄冬瓜水滑肉、油渣包菜、青菜米汤
-说明-
注：秋季第21周食谱，若遇市场当天原辅料问题，需临时调整，以当日公布的菜品为准。
东辰
编辑/刘霞
终审/总校宣传中心
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