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没想到白菜还能这么做,脆嫩多汁还减脂,你 [复制链接]

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很多人在吃饺子时只吃馅儿不吃皮。问到原因,他们会说因为饺子皮吃了会胖,而且如果没有煮好,吃起来也会没有味道。

没错,饺子皮淀粉含量较高,对于想要减肥的人来说并不是个好选择。可今天的这道白菜猪肉卷,作为蔬菜“饺子”界的翘楚,就完美的解决了这个问题。

将它比做饺子,是因为制作方法和饺子类似,都不需要额外的煎炸烹炒。焯过水的圆白菜断生之后,裹上入了味的猪肉末,放入锅中沸水咕嘟一会儿,便是一道甘甜鲜美又减脂的白菜猪肉卷。

入了春,很多人都吵着要减肥。偶尔嘴馋了,就用这道无油版的蔬菜饺子打打牙祭吧!

圆白菜1棵

猪肉末克

葱2段

姜1块

料酒1/2汤匙

生抽1汤匙

淀粉1茶匙

盐1茶匙

(注:1汤匙大约等于15克,1茶匙大约等于5克,盐的量可以根据个人口味适当调整)

初级

制作时间:35分钟

1.将圆白菜去蒂

2.接着将料酒、生抽、盐以及切好的葱姜末倒入肉末中,搅拌均匀备用

3.将切好的圆白菜放入沸水中煮5分钟,直到叶片自然散开。再将煮好的白菜取出晾凉后一层层取下叶片,并用擀面杖擀平

4.用白菜叶将猪肉馅包裹卷起,再将卷好后的猪肉卷放入锅中。倒入热水大火煮沸后,转小火炖20分钟

5.将盐倒入水淀粉中搅拌均匀后,再将水淀粉倒入锅内剩下的汤汁中小火煮沸

6.最后将煮好的汤汁浇到猪肉卷上,就是一份甘甜味美的白菜猪肉卷!

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