红烧鲳鱼：鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品；还含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生！
小白菜炖豆腐具有绿白相衬，清素鲜嫩的特点。豆腐含丰富的植物蛋白，有生津润燥的功效。小白菜清肺止咳，养阴生津，解毒。.此菜清肺祛火。分享了这么多，说白了就是同大家探讨菜品罢了，分享美食佳肴也是很开心的，各位“小吃货们”不打算尝尝吗？
番茄肉丝浓汤：低脂健康，口感酸酸甜甜的很开胃，色泽诱人而促进食欲。番茄中的番茄红素是植物中所含的一种天然色素，是迄今为止自然界中被发现的最强抗氧化剂之一，番茄红素可以最有效地清除人体内的自由基，保持细胞正常代谢，预防衰老，增强免疫力。
韭菜炒藕丝：韭菜炒藕丝是以韭菜、莲藕为主料的一种食物，做法是烧锅倒油烧热，下入藕丝翻炒一下。分享了这么多，其实就是和大家分享菜肴罢了，用它招待好友再好不过了，喜欢的可以
