从怀孕开始都是自己照顾自己，想吃什么做什么。今天分享我的一日三餐，吃得健康又美味，网友：伙食太好了。
早餐：鸡蛋茶、黄油吐司
鸡蛋茶的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙以及多种微量元素。具有清热生津、滋阴润燥等功效。做法：碗中打散两个鸡蛋，奶锅中的水煮沸后，倒入鸡蛋液，煮沸20秒就可出锅。这样做的鸡蛋茶比开水冲着喝更放心。
平底锅中抹少许黄油，放吐司煎至两面金黄即可。
每天会吃两样水果，今天早餐过后吃的是圣女果，圣女果含有丰富的膳食纤维和多种维生素。具有生津止渴、健胃消食、补血养血等功效。除了吃水果，还会吃两粒藻油。
午餐：红烧扒皮鱼、清炒小白菜、白米饭
扒皮鱼肉质鲜嫩，营养极高，常吃可补充维生素和矿物质，具有补钙壮骨、健脾胃等作用。做法：在扒皮鱼身上划几刀，用料酒腌制10分钟去除腥味。油温六成热，扒皮鱼煎至两面金黄，接着放入料酒、老抽、生抽、盐、白糖调味，加入热水慢炖10分钟即可。
热油爆香蒜末，放入小白菜翻炒至软，撒盐调味，出锅即可。
午餐距离晚餐的时间比较长，三四点的时候，我喝了一杯牛奶、吃了一个猕猴桃和一些松子。
晚餐：芹菜炒虾仁、清炒菜心、汤圆
虾不仅能提供优质的蛋白质，还可以补充钙质，老幼皆宜。
虾用料酒和胡椒粉腌制5分钟，热油先炒虾，炒到虾变色盛出。底油爆香蒜末，放入芹菜，煸炒1分钟放虾一起合炒，撒盐调味，出锅即可。
热油爆香蒜末，放菜心炒至断生，撒盐调味，出锅即可。
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